Статья рассказывает о механизме сжигания жира в организме и роли карнитина в этом процессе. Авторы обращают внимание на то, что карнитин не является универсальным жиросжигателем и его эффективность не подтверждена научными исследованиями. В статье также описывается роль AMPK в регуляции энергетического баланса клетки и активации процессов сжигания жира.

Статья объясняет, почему мышцы болят после тренировки, какие виды боли бывают и что с этим делать. Запаздывающая мышечная боль возникает на следующий день после тренировки и связана с микроразрывами мышц. Молочная кислота вызывает жжение во время упражнений, но быстро выводится из мышц после тренировки. Статья также описывает процессы восстановления мышц после тренировки.

Постепенно увеличивайте количество отжиманий и меняйте программу каждые 6-8 недель. Включайте различные виды отжиманий, пресс, приседания и другие упражнения для полной физической подготовки тела.

Диета во время сушки - это 70% успеха и никакие тренировки без грамотно составленного плана питания не принесут должного результата. Основная цель сушки - уменьшение подкожного жира с сохранением набранной ранее мышечной массы. Необходимо увеличить количество потребляемых белков и заменить ими углеводы. Дозировки приема углеводов и жиров должны подбираться индивидуально, с учетом личных особенностей метаболизма. Основная масса потребляемых белков в период сушки должна поступать из спортивного питания.

Подтягивания - это силовое упражнение, при котором спортсмен преодолевает притяжение своего собственного веса. Они являются базовым упражнением для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих создать себе спину заветной «V-образной» формы. В статье описывается, как правильно выполнять подтягивания и какие преимущества они имеют перед другими упражнениями. Также даны советы по выполнению упражнения для начинающих и тех, кому тяжело его выполнить самостоятельно.

При повышении уровня глюкозы в организме следует обратить внимание на рацион и включить в него продукты, способные снизить сахар в крови. Овес, гречка, репчатый лук и грецкий орех - эффективные средства в борьбе с данной проблемой. Их можно употреблять в виде отваров, настоек или добавлять в блюда. Приготовление таких средств не требует особых усилий и поможет нормализовать уровень сахара в крови.

Статья о семи базовых упражнениях, которые нужно правильно выполнять для достижения лучших результатов. В статье приведены советы по правильному выполнению приседаний со штангой и разведению рук с гантелями, а также описаны другие упражнения.

Статья рассказывает о том, что сахар - это химическое вещество, которое получают из разных источников, в том числе из костей животных. Процесс получения сахара-рафинада включает использование фильтра из костей коров. Сахар не является источником энергии для организма, а его потребление может привести к недостатку питательных веществ в органах и тканях.

Статья о том, как правильно питаться для сушки тела и мышц. Описаны различные типы жиров, углеводов и белков, а также рекомендации по их употреблению. Даны советы по частоте приема пищи для разгона метаболизма и жиросжигания.