Диета во время сушки - это 70% успеха и никакие тренировки без грамотно составленного плана питания не принесут должного результата. Основная цель сушки - уменьшение подкожного жира с сохранением набранной ранее мышечной массы. Необходимо увеличить количество потребляемых белков и заменить ими углеводы. Дозировки приема углеводов и жиров должны подбираться индивидуально, с учетом личных особенностей метаболизма. Основная масса потребляемых белков в период сушки должна поступать из спортивного питания.
# Диета
Статья о том, как правильно питаться для сушки тела и мышц. Описаны различные типы жиров, углеводов и белков, а также рекомендации по их употреблению. Даны советы по частоте приема пищи для разгона метаболизма и жиросжигания.