# Бодибилдинг

читать 12 мин.
0 41

Диета во время сушки - это 70% успеха и никакие тренировки без грамотно составленного плана питания не принесут должного результата. Основная цель сушки - уменьшение подкожного жира с сохранением набранной ранее мышечной массы. Необходимо увеличить количество потребляемых белков и заменить ими углеводы. Дозировки приема углеводов и жиров должны подбираться индивидуально, с учетом личных особенностей метаболизма. Основная масса потребляемых белков в период сушки должна поступать из спортивного питания.

Перепост
Прочитать полностью