Статья объясняет, почему мышцы болят после тренировки, какие виды боли бывают и что с этим делать. Запаздывающая мышечная боль возникает на следующий день после тренировки и связана с микроразрывами мышц. Молочная кислота вызывает жжение во время упражнений, но быстро выводится из мышц после тренировки. Статья также описывает процессы восстановления мышц после тренировки.
# Тренировка
Статья о семи базовых упражнениях, которые нужно правильно выполнять для достижения лучших результатов. В статье приведены советы по правильному выполнению приседаний со штангой и разведению рук с гантелями, а также описаны другие упражнения.